更年期女性“护脚”能治失眠?女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢?

　　生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。

　　“比起男性，女性更易睡不好觉。”30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。

　　相关人士说，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而引起情绪低落、焦虑焦躁等，尤其是更年期的女性。

　　双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

　　相关人士指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天无妨穿着袜子睡觉。

　　除此以外，繁多的家务难免可使女性出现背痛，引起睡眠中无法保持松弛状态。

　　因而，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如失眠情况严重的话，要及时去就医。